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Bolitas crujientes de coliflor y garbanzos

Seguro que pensabais que comer sano era aburrido, pero vuestra percepción sobre eso cambiará cuando probéis estas deliciosas bolitas que además están elaboradas con nuestra Thermolidl
Tiempo de preparación10 min
Tiempo de cocción20 min
Refrigerador1 h
Tiempo total1 h 30 min
Raciones: 10
Calorías: 120kcal

Ingredientes

  • 1/2 coliflor
  • 1 bote garbanzos cocidos
  • Sal
  • Pimienta
  • Ajo en polvo
  • Nuez moscada
  • Comino
  • Jengibre
  • Harina de arroz
  • 1 cda harina de garbanzos
  • 2 cdas agua
  • Pan rallado integral

Elaboración paso a paso

  • Cortamos la coliflor en arbolitos y lo ponemos en la vaporera con el programa VAPORERA y reservamos
  • Escurrimos el bote de garbanzos y los metemos en la jarra de nuestra Monsieur junto con los arbolitos de coliflor dando 2 golpes de TURBO sin triturarlos del todo
  • Ponemos todo en un bol y añadimos sal, pimienta, ajo en polvo, nuez moscada, comino, jengibre y vamos incorporando la harina de arroz hasta que la masa a penas tenga humedad y una vez conseguido la textura deseada dejamos reposar en el frigo 1H
  • Precalentamos el horno a 200º y mientras vamos empanando las bolitas en la mezcla de harina de garbanzo y agua y luego por pan rallado mezclado con ajo en polvo
  • Vamos colocando las bolitas sobre una bandeja de horno forrada con papel de hornear y llevamos al horno durante 10M a 180º, luego damos la vuelta a las bolitas y horneamos otros 10M