nuggets
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Nuggets de coliflor y espinacas

Vamos a cocinar una deliciosa cena que a la vez es muy sana, puesto que estos nuggets los vamos a hacer en el horno en vez de fritos,y  ya veréis como os piden que los cocinéis al menos una vez a la semana.
Tiempo de preparación3 min
Tiempo de cocción20 min
Tiempo total23 min
Raciones: 12
Calorías: 260kcal

Ingredientes

  • 400 grs. de coliflor congelada
  • 100 grs de espinacas congeladas
  • 2 cucharadas de queso crema tipo philadelphia
  • 2 rebanadas de pan de molde
  • Sal
  • Huevo.
  • Pan Rallado

Elaboración paso a paso

  • Una vez se descongela la verdura, la metemos en el vaso sin secar y picamos 6S V6
    Añadimos el queso crema y el pan de molde y picamos 10S V6
  • Formamos bolas, las pasamos por huevo batido y luego por pan rallado, aplastando después para dar forma de nugget.
  • Horneamos 200º durante 10M  por un lado y otros 10M por el otro